Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2023
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 68,27g | Prot: 120,42g | Carbs: 152,35g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Almoço: ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Авокадо Авокадо, Брест Литовск Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кухня на Районе Школьная Пицца. Jantar: ВкусВилл Йогурт Греческий Финик-Миндаль без Добавления Сахара, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Пан с Лососем, Кофемания Флэт Уайт . Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. mais...
|
|
2432 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thelightbehindureyes
|