|
Тише едешь, дальше будешь 🙂
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1824 kcal
|
Gord: 60,24g | Prot: 166,53g | Carbs: 150,03g.
Café da Manhã: Шпинат, Салат Айсберг, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Блины на Воде. Almoço: Шпинат, Жареная Рыба (в Панировке), Зеленый Чай, Помидоры, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Нескафе Кофе Нескафе Голд, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сахарный Песок, Искренне Ваш Сметана 10%, Искренне Ваш Творог 5%. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|