Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2023
|
97,6 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 33,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
686 kcal
|
Gord: 17,68g | Prot: 47,89g | Carbs: 88,21g.
Café da Manhã: Красное Яблоко, Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя. Almoço: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Салат Айсберг, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Теос 2%, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры). Lanches/Outros: Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. mais...
|
|
3984 kcal
|
Exercício:
Estudar - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jinjerred
|