Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2023
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63,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Gord: 50,77g | Prot: 96,59g | Carbs: 178,30g.
Café da Manhã: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Jajko. Almoço: Pierogi ze Szpinakiem, Kotlet Drobiowy, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Danone Danio Bananowy. Jantar: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Inka Kawa Zbożowa, Masło, Pikok Szynka Wieprzowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Żytni. mais...
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1708 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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