Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2023
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1150 kcal
|
Gord: 41,99g | Prot: 81,68g | Carbs: 121,14g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем, Русский Хлеб Хлеб Черный, Каждый День Творожный Сыр, Fish House Имитированная Икра Черная. Jantar: Самбери Салат из Моркови Ассорти, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Магнит Хурма, Ашан Йогурт Вишня 2%, Президент Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2951 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|