|
молчу... оказывается, чтобы похудеть, нужно есть. чудеса🙈
вчера питание около1800 ккал было. поднимаю ккал.
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Gord: 115,27g | Prot: 80,53g | Carbs: 91,79g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясницкий Ряд Карбонат, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Мясницкий Ряд Карбонат, Сыродел Сыр Сметанковый, Вилка Ложка Шампиньоны Жареные с Луком, Гречка Отварная. Almoço: Перекресток Салат из Свёклы Капусты с Огурцами, Карбонат, Жареный Картофель. Jantar: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Жареное Яйцо, Перекресток Салат из Капусты с Огурцом, Сыродел Сыр Сметанковый, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Карбонат. Lanches/Outros: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|