Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2023
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77,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2238 kcal
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Gord: 78,41g | Prot: 118,79g | Carbs: 265,55g.
Café da Manhã: Simit Sarayı Dopdolu Simit Kaşarlı, Şekersiz Türk Kahvesi, SSN Fıstık Ezmesi, Dost Laktozsuz Süt, Limon Suyu, Tuz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Pakmaya Kakao, High Nutrition Çikolata Whey , Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Kellogg's Yulaf Ezmesi . Almoço: Starbucks Espresso Doppio, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Kızılay Doğal Maden Suyu. Jantar: Havuç, Köfteci Yusuf Ayran, Mandalina, Turp, Salatalık, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Carrefour Süzme Peynir. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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