Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2023
|
91,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1787 kcal
|
Gord: 43,19g | Prot: 142,74g | Carbs: 222,70g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Грудка Охлажденная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Jantar: Hyper Пудинг Шоколадный , Гречка, Пестречинка Грудка Охлажденная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная). mais...
|
|
3227 kcal
|
Exercício:
Descansar - 11 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas, Abdominal - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 7 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Banho - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Agachamento (GAP) - 7 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dmitriy_na fokse
|