|
28,2% de masse graisseuse, 48,8% d’eau et 38,5% de muscles.
IMC de 24,6 (22 < x < 27).
IMG de 24,48 (15 < x < 20).
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1389 kcal
|
Gord: 51,08g | Prot: 67,03g | Carbs: 170,47g.
Café da Manhã: Pain Complet, Lotus Gaufres de Liège au Chocolat. Almoço: Ligne et Protéines Entremets Poire Belle Hélène. Jantar: Banane, Ligne et Protéines Velouté aux Asperges. Lanches/Outros: Monoprix Cocktail Gourmand Amandes Noisettes, Kiwi, Clémentines, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. mais...
|
|
1858 kcal
|
Exercício:
Marche de la station de métro Gobelins à chez moi - 5 minutos, Marche de l’HDJ vers M7 La Fayette - 12 minutos, Marche de Chaussée d’Antin - La Fayette vers l’HDJ - 10 minutos, Marche du 09/11/2023 vers M7 Gobelins - 5 minutos, Descansar - 11 horas e 28 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|