Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
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83,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 73,35g | Prot: 125,56g | Carbs: 91,07g.
Café da Manhã: Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Омлет с Молоком. Almoço: Яйцо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Куриные Сердечки в Сметане. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Яичный Белок, Фундук Фундук. mais...
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2138 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de soniaKashtan
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