Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2023
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61,6 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1079 kcal
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Gord: 36,55g | Prot: 97,07g | Carbs: 93,29g.
Café da Manhã: 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 果果堅果 分離乳清蛋白. Almoço: 茶（無糖）, 日正 薏仁, 蓮子, 全聯 梅花肉, 中華 板豆腐, 冬瓜, 地瓜葉. Jantar: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 義美 無糖豆奶, 全聯 花椰菜粒, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 蓮子, 日正 薏仁. Lanches/Outros: 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (5克). mais...
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1695 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de libby0026
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