Jornal de Carmenpa79, 15 abr 15

dai... manca l'ultimo affondo... un bel respiro e un bel tuffo sotto gli 80 :)
82,5 kg Perdidos até agora: 39,5 kg.    Ainda faltam: 2,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1548 kcal Gord: 62,03g | Prot: 111,41g | Carbs: 139,63g.   Café da Manhã: Olio di Cocco, Pema Roggen Vollkorn Brot. Almoço: Carote, Petto di Pollo, Coop Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Porri, Zucchine Cotte, Insalata Verde con Verdure Assortite, Olio Extra Vergine di Oliva, Roast Beef. Lanches/Outros: Multipower Proteine in Polvere, Mela, Muesli, Esselunga Cioccolato Fondente 90%. mais...
2109 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
peso estável

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Comentários 
Grande Carmen...mi spiace non sentirti piu spesso...  
15 abr 15 por membro: jmp2004
comincio a stabilizzarmi un po' in questa nuova terra :) e ho promesso a me stessa che ora ricomincio ad essere costante di nuovo anche qui :)  
15 abr 15 por membro: Carmenpa79
Carmen, you are doing good. :) 
16 abr 15 por membro: Deb_N
thank you Deb! 
16 abr 15 por membro: Carmenpa79
gli ultimi sono i piu duri. ma ci arriverai, e' sicuro. :) 
16 abr 15 por membro: chiunque
sì anche perché se vogliamo essere fiscali il mio peso forma sarebbe sui 70/75kg... quindi ce ne sono ancora da perdere :)  
16 abr 15 por membro: Carmenpa79
Complimenti Carmen, sei quasi a quota - 40 Kg. !!!!!!! Il mio obiettivo è proprio quello ovvero i -40, raggiungendo quindi gli 87,5 Kg. E' dura, soprattutto adesso ma voglio raggiungerli. Buona continuazione 
21 abr 15 por membro: geoverna
Grazie Geoverna! ce la faremo! :)  
21 abr 15 por membro: Carmenpa79
quanto ti stimo!!! 
21 abr 15 por membro: Mauro-90
Mauro... <3 è un mese che non mi sblocco, però almeno qualche cm l'ho perso comunque :)  
22 abr 15 por membro: Carmenpa79
Ma Carmen, se sono diminuiti i cm e il peso è rimasto uguale è il risultato ottimale, no? Poi quando sarai diventata tutto un fascio di muscoli il peso diminuirà anche :) ma l'importante sono i cm, no? Non farti condizionare dall'ottusa bilancia ;) 
22 abr 15 por membro: pippaca
sì ma è più una questione di "principio" tra me e la bilancia.... voglio dire che sono a meno 40 :) :) :)  
22 abr 15 por membro: Carmenpa79
continua a mangiare sano e a fare attività fisica... non c'è nessuna fretta alla fine quei chiletti cadranno... devi solo essere fiera di te stessa..poi probabilmente ahi qualche muscolo in più anche per quello i chili sono qualcosa in più... probabilmente devi aggiungere almeno uno un chilo e mezzo al tuo peso ideale proprio grazie alla massa muscolare dovuto all'allenamento 
22 abr 15 por membro: Mauro-90
VOLERE = POTERE Forza ragazzi prima o poi raggiungeremo tutti il nostro obiettivo di peso...................ci vuole molta pazienza, sacrificio e continuità !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
22 abr 15 por membro: geoverna

     
 

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