Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2015
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61,3 kg
Perdidos até agora: 65,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Gord: 68,87g | Prot: 80,13g | Carbs: 185,80g.
Café da Manhã: Omelet, HAK Appelmoes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Chiazaad. Almoço: Omelet, Mayonaise, Tonijn in Olie (uit Blik), Macaroni. Jantar: Mayonaise, Tonijn in Olie (uit Blik), Macaroni, Jumbo Gemengd Gehakt, Jumbo Aardappelpuree A La Minute, Hema Magere Rookworst. Lanches/Outros: AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Appeltaart, Stimorol Sugarfree Kauwgom. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Dirigir - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Assistir TV - 6 horas, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 40 minutos. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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