|
111,2 ,эллипс 30, растяжка 30, бассейн 30, хаммам, сауна вес 1104,пешком 30, прогулка с мамой 1 ч
|
112,2 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3099 kcal
|
Gord: 161,45g | Prot: 88,14g | Carbs: 328,21g.
Café da Manhã: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. Almoço: Яблочный Пирог, Хлеб Соль Суп Рыбный, Винегрет. Jantar: Яблочный Пирог, Пастила, Славянка Степ Mix (44г), Snaq Fabriq Coco Coconut, Мойва Жареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Форне Желе Смородиновое, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький . mais...
|
|
2860 kcal
|
Exercício:
бассейн - 30 minutos, элипс - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|