Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2023
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83,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Gord: 34,57g | Prot: 82,17g | Carbs: 177,71g.
Café da Manhã: Cafezinho, Nestlé Requeijão Light, Queijo Coalho, Ovo, Tapioca Tapioca. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Arroz Integral. Jantar: Banana, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Maçã. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luanfbessa
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