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ну норм
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64,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 44,09g | Prot: 116,83g | Carbs: 103,12g.
Café da Manhã: Апельсин, Яблоко, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Кулич Пасхальный, Коркунов Горький Шоколад 72%, Уха из Семги. Almoço: Морковь по-Корейски, Аморе Морская Капуста по-Корейски, Вареное Яйцо. Jantar: Bio Баланс Кефирный 0%, Dymatize Протеин (33г). mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de irkax
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