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Depuis mon retour du Grand-Est, j’ai 2,6 kg en plus, mais :
- 27,1% de masse graisseuse (-1,1%).
- 49,7% d’eau (+0,9%).
- 38,7% de muscles (+0,2%).
IMC de 25,1 (22 < x < 27).
IMG de 25,32 (15 < x < 20).
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71,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 34,49g | Prot: 55,41g | Carbs: 182,05g.
Café da Manhã: Lotus Gaufres de Liège au Chocolat, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Cyrico ou Morisseau Baguette de Tradition. Almoço: Banane, Ligne & Protéines Gruau Pomme Cannelle. Jantar: Yoplait Panier de Yoplait, Ligne & Protéines Velouté Poulet Curry. Lanches/Outros: Banane, Volvic Eau Minérale. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Marche du 06/11/2023 dans Paris 13, Paris 5 et Paris 6 (11,450 km) - 2 horas e 23 minutos, A/R vers Boulangerie Morisseau - 7 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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Ganhando 2,9 kg por Semana
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