Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2023
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Gord: 36,93g | Prot: 82,10g | Carbs: 135,24g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: ВкусВилл Суп Рыбный, Fish House Имитированная Икра Черная, Каждый День Творожный Сыр, Русский Хлеб Хлеб Черный. Jantar: Самбери Салат из Моркови Ассорти, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Lanches/Outros: Голден Яблоко, Мандарины, Президент Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|