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體脂24.1⬇️肌肉36.8.⬆️
昨天飲食：
早：大豆、豆漿
中：雙月愛恨椒芝麵、鱸魚湯、豆乾
晚：惡魔雞排、炸魷魚、百威啤酒*3
水量3000
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51,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Gord: 112,32g | Prot: 147,07g | Carbs: 171,31g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白. Almoço: 滷肉飯, 三媽臭臭鍋 大腸臭臭鍋, 金針菇. Jantar: 魷魚, 全聯 客家小炒豆干, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. Lanches/Outros: 雞蛋, 味王 紫菜湯, 樂事 (Lay's) 九州岩燒海苔味洋芋片, 樂事 (Lay's) 瑞士香濃起司味洋芋片. mais...
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1364 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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