|
günlük yiyecek girişi yaptım , kahvaltımı yaptım , makrolara bakiim dedim aa ne göreyim hepsi silinmiş , yeniden mi yicem simdi 😭
|
57 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Gord: 57,08g | Prot: 61,60g | Carbs: 132,17g.
Café da Manhã: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sütaş Kaşar Peyniri, Badem Ezmesi, Ekici Taze Kaşar, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Tereyağı, Yumurta. Jantar: Koska Sade Tahin Helva, Karışık Yeşil Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Fırında Sebze, Fırında Patates, Levrek. Lanches/Outros: Boza, Cappy Vişne Suyu. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|