Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2023
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98,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3286 kcal
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Gord: 151,00g | Prot: 126,69g | Carbs: 363,48g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Peynir, Yulaf Ekmeği, Siyah Zeytin, Ceviz, Badem, Hurma. Almoço: Meyve Kokteyli veya Karışık. Jantar: Superfresh Barbunya Pilaki, Şehriyeli Pilav, Beşamel Soslu Tavuk, Domates Çorbası. Lanches/Outros: Çay (Demlenmiş), Tadım Çekirdek, Yaş Pasta, Ekler. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de essar1
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