Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1649 kcal
|
Gord: 77,17g | Prot: 146,85g | Carbs: 98,76g.
Café da Manhã: Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коровино Колбаса Балыковая, ВкусВилл Белок Яичный, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий, Президент Сыр Творожный. Almoço: Индейка тушенная, Тыква запеченная. Jantar: Фундук Фундук, Индейка тушенная, Брест Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Марти Грудинка Домашняя. Lanches/Outros: не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Пастила. mais...
|
|
2020 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 17 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 13 minutos. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Елена222333
|