Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2023
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58,3 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2091 kcal
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Gord: 99,51g | Prot: 115,18g | Carbs: 155,08g.
Café da Manhã: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Bedda Aioli, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken. Almoço: Coppenrath Zuckerfrei Mini Gewürz Spekulatius, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Ei, Hähnchenkeule. Jantar: Milbona High Protein Pudding Butterkeks, Bedda Aioli, Gut & Günstig Hähnchen Kebab-Pfanne, Eisbergsalat, Tomaten. Lanches/Outros: Trolli Glotzer, Bacardi Razz , Snackline Mais Rings. mais...
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2418 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Sexo - 3 horas, Sauna - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 28 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 32 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
geht doch tolle Abwärts ! Du scheinst den richtigen Weg gefunden zu haben. Hast vielleicht ebbes anders gemacht als die Wochen zuvor ?
03 nov 23 por membro: Rockabilly_Hilbi
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Disziplin 😅 die wollte ich eigentlich insgesamt 3 Wochen (statt nur 1 Woche ) halten aber ich bekomme heute Besuch übers WE aus Berlin. Hab mich breit schlagen lassen 🙈 war eigentlich nicht geplant
03 nov 23 por membro: nidi888
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wenigstens haste nen schönes WE, kannst ja wieder ab Montag Disziplin 😅 ausüben.
03 nov 23 por membro: Rockabilly_Hilbi
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Ich befürchte aber dass ich dann wieder bei 0 anfange -.-
03 nov 23 por membro: nidi888
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Histórico de Peso de nidi888
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