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20h auf Waage -> 65,8 kg; abwarten was Waage morgen früh anzeigt. Habe den 1. Zündertag gut durchgehalten.
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65,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Gord: 64,96g | Prot: 138,98g | Carbs: 248,89g.
Café da Manhã: Omelett oder Rührei mit Pilzen, Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei mit Pilzen. Almoço: Llid Zündersuppe. Jantar: Llid Zündersuppe , Omelett oder Rührei mit Pilzen. mais...
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1696 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 45 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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