Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2023
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1119 kcal
|
Gord: 47,33g | Prot: 67,43g | Carbs: 104,73g.
Café da Manhã: Farelo de Aveia, Maçã Verde, Milani Pão de Forma Integral Multicereais 7 Grãos, Do Serro Queijo Minas Meia Cura , Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho. mais...
|
|
2494 kcal
|
Exercício:
Free - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Renan Lacerda
|