Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2015
|
118,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1680 kcal
|
Gord: 65,66g | Prot: 125,54g | Carbs: 142,48g.
Café da Manhã: Światowid Ser Żółty, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rolnik Ćwikła z Chrzanem, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Tesco Chleb Żytni Razowy. Almoço: Frankfurterka lub Hot Dog w Bułce z Ketchupem i/lub Musztardą, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Tesco Chleb Żytni Razowy, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Światowid Ser Żółty. Jantar: Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Beef Master Tatar Wołowy. Lanches/Outros: Cukier, Cukier Brązowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłka. mais...
|
|
3775 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 52 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dirigir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ASMP07
|