Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2023
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87 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2271 kcal
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Gord: 78,79g | Prot: 175,20g | Carbs: 202,39g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Cuscuz (Cozido). Almoço: Tomates, Alface, Camil Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Cuscuz (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Leitissimo Leite Integral, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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