Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2023
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3245 kcal
|
Gord: 131,30g | Prot: 106,90g | Carbs: 370,92g.
Café da Manhã: California Gold Nutrition Коллаген, Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, Черника, Мистраль Отруби Овсяные Детокс-Очищение. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Belucci Зефир в Глазури, Лента Булочка, Рассольник с Курицей, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Куриное Филе на Гриле. Jantar: Мирель Торт Сказка, Чебуречье Чебурек Мясной Сочный , Раз Два Пирожок с Печенью и Рисом. Lanches/Outros: Невский Кондитер Конфеты Ананаскин. mais...
|
|
2364 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 19,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|