Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2023
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85,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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842 kcal
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Gord: 35,41g | Prot: 71,96g | Carbs: 55,47g.
Jantar: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Milani Pão de Forma Integral Multicereais 7 Grãos, Scala Queijo Minas Meia Cura, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Free - 35 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 21 horas e 45 minutos, Dormir - 1 hora. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Lacerda
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