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體脂23.8⬇️肌肉36.6⬇️
昨天飲食：
早：大豆、豆漿
中：小火鍋(板豆腐、凍豆腐、高麗菜、冬粉、南瓜、紅蘿蔔、蛤蠣、梅花肉、味噌湯頭）、半碗滷肉飯、爆米花*3、米果*3
晚：有氧0.5h、繼光香香雞🤣
宵夜：雪克+豆漿、一夜干、牡蠣*2
水量4100
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51 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Gord: 85,78g | Prot: 144,52g | Carbs: 167,14g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. Almoço: 媽媽煮藝 日式煎餃, 7-11 一風堂叉燒豚骨拉麵. Jantar: 台灣啤酒 金牌Free, 7-11 茶葉蛋, 地瓜葉, 白蘿蔔, 金針菇, 豆干. Lanches/Outros: 生活良好 花生巧克力, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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