Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2023
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2498 kcal
|
Gord: 98,55g | Prot: 143,56g | Carbs: 266,32g.
Café da Manhã: Рижский Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной Подовый Хлеб, Сернурский Сырзавод Мягкий Творог 4%, Сернурский Сырзавод Сыр Сернурская Легенда, Trawa Сыродавленное Масло Семян Черного Тмина, Тыквенные Семечки, Сернурский Сырзавод Масло Сливочное 82,5 %, Бразильские Орехи. Almoço: 6 Соток Огурцы Маринованные, Помидоры, Увелка Гречка Вареная, Красная Цена Капуста Квашеная, Наша Птичка Филе Бедра. Jantar: Рижский Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной Подовый Хлеб, Бердюжье Биойогурт Персик, Trattoria di maestro Turatti Вяленые Томаты, Масляный Король Масло из Семян Расторопши, Магнит Морковь Свежая, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: ВкусВилл Яблоки Сушеные, Гипербола Киви, Изюм (без Косточек), Лента Курага без Косточки, Good Food Чернослив без Косточки, SPAR Финики Сушеные Целые с Косточкой, Пятерочка Яблоко Красное, Смешанные Орехи, Евроспар Хурма Инжирная, Nescafe Dolce Gusto Лунго, Банан, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%. mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Cross Training - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Albina Mannapova
|