Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2023
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Gord: 63,43g | Prot: 77,48g | Carbs: 91,19g.
Café da Manhã: Badem, Limon Suyu, Marul, Yeşil Elma, Yeşil Biber, Nane, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Yulaf Ekmeği, Tavuk Baget, Mevsim Salata, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kete, Kıymalı Bamya. Lanches/Outros: Ceviz. mais...
|
|
3991 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de essar1
|