Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
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76,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3693 kcal
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Gord: 129,94g | Prot: 202,16g | Carbs: 421,75g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: OceanSea Surimi in Jumbo-Garnelenform, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Ja! Garnelen A La Provence, REWE Tagliatelle. Jantar: WellMix Balance Vanille Crisp, Aldi Putenbrustfilet, Ja! Minis Traditionell, REWE Puszta-Salat. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Alnatura Linsenwaffeln, Kaki, Papaya, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Banane, Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Frank #23
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