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Melhor opção que fiz na minha vida
comer saudável!
Não comer quantidade e sim qualidade 🙏😉
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71,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2636 kcal
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Gord: 53,50g | Prot: 85,15g | Carbs: 210,99g.
Café da Manhã: Carne Moída Refogada, Ovo Mal Cozido, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Alface, Tomates, Carne Moída Refogada, Natu's Farelo de Trigo. Jantar: Kibe Frito, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Subir Escadas - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas e 59 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leandro Nictheroy
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