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體脂23.9⬇️肌肉37.1⬆️ 舊tainta
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
下午：茶葉蛋
晚：肉圓、四神湯、鬍鬚張小飄滷肉飯
晚上零食：蔬菜餅乾*7片、真魷味🖐️
睡前：大豆
水量3100
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51,6 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3286 kcal
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Gord: 143,05g | Prot: 171,91g | Carbs: 329,15g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 無糖豆漿, 飯糰, 蛋餅, 煎雞蛋. Jantar: 卡迪那 寶咖咖, 涼拌黃瓜, 德昌 滷香豆乾, 石二鍋 檸檬冬瓜冰沙, Costco 牛肉麵, 豬耳朵. Lanches/Outros: 烤魚, 豬大腸, 豆干, 統一 無加糖高纖豆漿. mais...
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1420 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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