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體脂24.4⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：爭鮮、麵包*2、紅燒肉
晚：大豆+豆漿（運動後）
宵夜：凍豆腐、水煮秋葵、金針菇、胡麻醬、麵包*1
水量4000
運動：有氧運動1H、健腹40下、俄羅斯轉體40下（5磅）
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51,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1889 kcal
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Gord: 69,64g | Prot: 104,38g | Carbs: 210,51g.
Café da Manhã: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. Almoço: 全家 茶葉蛋（全家）, 肉圓, 萊爾富 鬍鬚張招牌魯肉飯, 四神湯. Jantar: 中祥 蔬菜餅乾, 華元 真魷味（紅燒口味）. Lanches/Outros: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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