Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2023
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Gord: 47,64g | Prot: 91,72g | Carbs: 59,61g.
Café da Manhã: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fibrelle Stevia, Muz, Ceviz, Kurutulmuş Bütün Susam, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Bio Protein Chocolate Flavoured . Almoço: Doğadan Yeşil Çay(Sade). Jantar: Ceviz, Kahve (Demlenmiş), Kornişon, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Hamsi Buğulama. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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