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Peso inicial 79 09/10/2023 😔
Meta 1 74 kl 09/11/2023 🔒
Meta 2 69 kl 09/12/2023 🔒
Meta 3 64 kl 09/01/2024 🔒
Meta 4 61 kl 31/01/2024 🔒 🥳
Eu vou conseguir chegar lá 💪
Dieta flexível (déficit calórico) + Musculação + Cárdio + jejum intermitente
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75,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Gord: 88,81g | Prot: 57,13g | Carbs: 143,18g.
Café da Manhã: Elegê Composto Lácteo Dobon, Frimesa Presunto Fatiado, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Padaria Pão Francês, Café. Almoço: Nozes Inglesas, Castanhas-do-Pará, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Flamboyant Iogurte de Morango, Vatapá, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: Padaria Pão Francês, Elegê Composto Lácteo Dobon, Patê de Frango, Café. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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