Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2023
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70,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Gord: 63,19g | Prot: 141,75g | Carbs: 137,38g.
Café da Manhã: 3 Corações Cappuccino Pronto Balance, Saboroso Ricota, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru, Nestlé Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Tomates. Jantar: Qualitá Espeto Carne Bovina, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Molho de Alho, Kafta, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Nestlé Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral, Saboroso Ricota, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Frutap Iogurte Desnatado , Polenguinho Fresco Queijo Cremoso. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Transport - 15 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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