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M4
體脂24⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：鍋貼*6、金針菇炒蛋、節瓜
晚：必勝客千層焗烤麵、烤雞翅、百事可樂
宵夜：雪克、豆漿、洋芋片
水量2000
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51,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Gord: 90,93g | Prot: 134,84g | Carbs: 182,40g.
Café da Manhã: 嘉康利 膠原蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. Almoço: 7-11 青醬蛤蜊義大利麵, 櫛瓜, 煎雞蛋. Jantar: 義美無糖黑豆奶 豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克. Lanches/Outros: 卜蜂 唐揚雞軟骨, 維力 大乾麵 麻辣干鍋, 義美 凍豆腐, 全聯 梅花肉. mais...
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1606 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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