|
slowly but surely! Making changes that will last for life not just to lose weight 💪💯😁
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Gord: 50,57g | Prot: 169,75g | Carbs: 144,17g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Tea with Milk. Almoço: Brown Rice (Medium-Grain), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Broccoli (from Frozen). Jantar: Green Peas (Frozen) , Woolworths Lean Pork Mince. Lanches/Outros: Woolworths Select Tasty Cheese, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Woolworths Lite Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Poppadoms, Forresters Premium Mixed Nuts Dry Roasted, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mais...
|
|
3119 kcal
|
Exercício:
Esteira - 10 minutos, Elíptico - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gsteak2000
|