Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2023
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83,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3561 kcal
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Gord: 69,29g | Prot: 230,54g | Carbs: 488,02g.
Café da Manhã: Pascual Leche Semidesnatada, Vagne Comté, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Barra Picos, Mardel Dulce de Leche, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Plátano, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves , Crownfield Copos de Avena. Almoço: Hacendado Barra Picos, Hacendado Cheddar Curado, Lidl Camembert, Hacendado Barra Picos, Combino Hélices Vegetales, Hacendado Solomillo de Pollo, DIA Salteado de Verduras, DIA Salteado de Setas. Jantar: Lidl Rulo de Cabra , Frit Ravich Cocteleo Chilli, Hacendado Barra Picos, Freshona Ensaladilla, Hacendado Zanahoria Rallada , Mercadona Solomillo de Pavo. Lanches/Outros: Lidl Gingerbread Chocolate Cheesecake, Chirimoya. mais...
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3377 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JBAlz8
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