Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
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73,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 63,63g | Prot: 77,41g | Carbs: 172,28g.
Café da Manhã: President Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Almoço: Los Los Paleta Morango com Leite Condensado, Fazendinha Bananada, CRAC Batata Palha Tradicional , Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Molho Vinagrete. Jantar: Abóbora Refogada, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Lanches/Outros: Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Plus Vita Pão de Forma Original, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Skating - 16/kph - 10 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Abdominal - 10 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Patins em Linha - 20 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leandro Nictheroy
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