Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
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72,5 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Gord: 38,78g | Prot: 114,29g | Carbs: 76,09g.
Almoço: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Telur Rebus, VECTORLABS Whey Protein, Sinti Bumbu Pecel, Kangkung, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Labu Siam. Jantar: Cap Cay Kuah, Tempe, Uleg Sambal Ijo, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Lanches/Outros: Kacang Ayam Kacang Telor, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nescafe Classic. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Full Body Workout - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de retnooctaviani
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