Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
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84,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1919 kcal
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Gord: 32,59g | Prot: 230,60g | Carbs: 108,04g.
Café da Manhã: Radix Nutrition Whey Protein, Americano Coffee. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Beer, Pumpkin, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: EHP Labs Isopept, Roasted Sweet Potatoes, Fix & Fogg Peanut Butter Super Crunchy, Pams Rice Cakes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 30 minutos, Cardio - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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