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M3
舊rtanita
體脂23.5⬇️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：鍋貼*6、金針菇炒蛋、花椰菜、泡菜
晚：牛小排、蝦子
宵夜：雪克、豆漿
水量3500
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51,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2012 kcal
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Gord: 92,47g | Prot: 126,50g | Carbs: 170,98g.
Café da Manhã: 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. Almoço: 炒金針菇, 炒雞蛋（整個）, 禎祥 冷凍鍋貼, 泰山 沙拉油, 櫛瓜. Jantar: Pizza Hut BBQ烤雞（1翅）, Pizza Hut 焗烤總匯千層麵, Pizza Hut BBQ烤雞（1腿）, 百事 (Pepsi) 百事可樂. Lanches/Outros: 大潤發 無調味綜合堅果, 嘉康利 雪克, 義美無糖黑豆奶 豆漿. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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