2 ileri 1 geri 🙃🤢
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64,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Gord: 129,33g | Prot: 97,90g | Carbs: 27,58g.
Café da Manhã: Kızarmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş), Sirke (Elma Şarabı). Almoço: Kahve (Demlenmiş), Doğal Peynir, Tereyağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Zeytin, Kahve (Demlenmiş). Jantar: Tereyağı, Kornişon, Ceviz, Havuç Tarator, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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