Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2023
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2250 kcal
|
Gord: 112,69g | Prot: 130,55g | Carbs: 153,64g.
Café da Manhã: Snaq Fabriq Dragee, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Kinder Maxi King, Каравай Хлеб Диетический Английский, Solvie Протеиновый Бисквит Пломбир, Nutberry Kokos Bar, MacCoffee Latte al Caramello, Сыр Легкий 15% Нарезка, Соус Горчично Медовый, Ветчина с Индейкой 3%. Almoço: Сытоедов Куриная Грудка Су-Вид с Булгуром и Овощами, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Jantar: Простоквашино Творог 9%, Американо, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника. Lanches/Outros: Chikalab Chika Layers Фисташковый Йогурт. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
21 out 23 por membro: NatikYalta
|
Скажите, пожалуйста, а как давно вы начали повышать калории? На сколько вы стали повышать ? Спорт у вас каждый день? Спасибо
21 out 23 por membro: allaspit
|
allaspit, вообще методично повышаю где-то с мая, пытаясь выйти на поддержку 😅 уже добралась до 2250ккал/сутки, полет нормальный. Сейчас даже хочу набрать пару кг, потому что чувствую, и окружающие говорят, что уже нездоровая худоба. У меня кардио каждый день 1-1,5 часа
21 out 23 por membro: dpradova
|
Повышала на 50ккал, наблюдала 1-2 недели, если вес продолжал уходить, повышала еще на 50ккал, и тд. Пару недель назад прибавила разом 150ккал, т.к. надоели эти танцы с бубном
21 out 23 por membro: dpradova
|
Dpradova, спасибо за ответ, буду иметь ввиду. У вас шикарный результат и много проделанной работы. Я вам, от всего сердца, желаю сил и хорошего настроения😊
21 out 23 por membro: allaspit
|
allaspit, спасибо! И вам удачи 😉
21 out 23 por membro: dpradova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dpradova
|