Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
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66 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2018 kcal
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Gord: 56,02g | Prot: 149,10g | Carbs: 233,46g.
Café da Manhã: Banana, Molico Leite Desnatado. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Carne de Porco Assada. Jantar: Bauducco Choco Biscuit, Macarrão, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana, Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein, Ovo, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mel, Ovo Cozido. mais...
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2151 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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