Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
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117 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 40 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Gord: 42,31g | Prot: 59,41g | Carbs: 149,05g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Moça, Qualy Margarina (com Sal), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Mamão Formosa. Almoço: Kitano Molho de Alho, Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Swift Carne Moída Bolonhesa, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Yoki Milho de Pipoca (8g). mais...
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4357 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Emtransformação
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